Le yoga tend à être de plus en plus connu et pratiqué.
La plupart du temps il est question du Hatha Yoga (le plus répandu), mais il existe en fait plusieurs pratiques de Yoga.
Disons simplement que le Yoga facilite inéluctablement l’état de détente et de relaxation, notamment par l’utilisation de pratiques respiratoires et de maîtrise du corps, des états internes et du calme mental.
Le yoga est une pratique d’une grande richesse et mène à toute une quête intérieure et spirituelle.
Il existe des Yogas traditionnels (le Hatha Yoga considéré comme un yoga auxiliaire, le Jnana yoga, le bhakti yoga, le karma yoga, le raja yoga, le prana yoga, le kundalini yoga, le nada yoga,…) et des « yogas » de forme plus récente ou créative (yoga de l’énergie, yoga égyptien, yoga sans posture, yoga du son, yoga des yeux, yoga du rire,….).
Les professeurs de Yoga associent fréquemment à leurs cours des courtes séances de relaxation et de visualisation.
L’apprentissage d’un style de Yoga nécessite une formation spécifique et approfondie (voir les Fédérations de Yoga à ce sujet).
La Relaxation et le Yoga sont donc 2 pratiques bien distinctes et proches en même temps, qui peuvent se compléter harmonieusement.